湖州高考准考证发放时间及打印查询网址平台入口

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1.科学作息，调整生物钟。

考前一周左右，应该把自己调整到临战状态，但要从适应高考时间开始。建议遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”，要保证适当的睡眠时间。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00时间段能让自己心态平和、精神十足、斗志高昂、状态最佳、效率倍高为宜。

2.科学饮食，搭配应均衡。

饮食应讲究均衡，水果、蔬菜、鱼蛋类等都要吃一点。饮食应以清淡为主。平时吃什么，考前最好吃什么，要吃经常吃的熟悉的食物，以防食物过敏。不可过度“开小灶”，不要太过油腻。切莫吃不卫生的食品，不吃生食、冷饮、剩菜剩饭，不吃补品，不喝功能性饮料，少在街上吃饭。一定科学适量安排三餐。

3.科学备考，安排应宜己。

考前一周左右，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，整理一下知识体系。适量做一些基础性习题，保持迎考状态，不要老盯着难题做。考前查错、改错比做新题、难题重要，特别是对基础部分要做好归类总结。每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门查缺补漏，弥补短板。对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。

一定用好学校安排的四轮考前热身练，严格要求自己，充分预先感受高考氛围，寻找高考感觉。主要是从考试环境适应、心态调整、时间分配、效率提升、节奏把握、应试技巧、流程和答题规范等非智力因素角度，训练和审视自己，帮助自己找到最佳应考状态，实现“平常像高考、高考像平常”一样的自然对接。

4.备齐用品，心安底气足。

（1）提前准备好两套无声入场穿的衣服与鞋子，建议准备无金属钮扣、无拉链的衣服，无任何金属的鞋子（含鞋带、鞋眼），女生穿无金属挂钩和钢圈的内衣。可通过学校组织的模拟入场演练检验一下。

（2）准备并保管好身份证、准考证等重要证件，记住自己的身份证号、考生号、考场号、座位号（可记在一张纸上），另外准备两张近期1寸照片；因身体原因需要带入的特殊物品应带好医疗证明。

（3）文具由招生办统一提供，学生不允许自带文具。学生可以戴眼镜进入考场，但需经监考教师检查，确认没有问题。

（4）关心天气预报，了解考试期间的天气。如有阴雨，则要备好雨伞；如气温较高，请带好适合的饮品，准备好防暑用品。

5.家校联手，服务当助力。

（1）高考期间，学校依然为住校生提供住宿，且每个楼层都安排专人负责值班。

（2）学生可根据所在考点和自己的实际情况选择适宜的住宿地点，并做好提前适应。

（3）每个考点学校均安排有送考护考领导和班主任，学生可记住联系电话，以备不时之需。

（4）家长是否需要送考陪考，要与学生做好充分沟通，听取学生意见。

6.考前临场，感知应全面。

7月6日下午看考场，十分关键、十分必要、十分重要！同学们一定要认真对待！

（1）根据住宿地点和考点，合理安排交通工具，核准路上所需时间，并考虑路上人多、堵车等情况。

（2）若无家长送考，在同一考点的学生可结伴而行。一定确保路途安全！

（3）充分熟悉考场环境，记准考场所在楼层，规划最直接到达考场的路线，熟悉厕所的位置。

（4）进入考场后，建议留在考场一段时间，要检查桌凳状况，最好在座位上坐一会，感受桌椅的舒适程度，望一望窗外风景，寻找感觉。认真听一听英语听力试听。