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更新:2023-09-16 06:22:23 高考升学网

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高考前几个月应如何有效释放压力

首先,你必须明白自己现如今的状况。通过三年的学习,你必须明白自己的一个位置状况,我到底是优等生,中等生还是差等生。这样有利于对自己设置一个合理的期望值,那是一个符合自身情况的目标,提高了实现的可能性,更能够从整体上缓解自己所处的紧张氛围。也算是找一个适合自己的压力状况。

然后,非常重要的前提,是自己的身体健康状况,越是在这最后的一个月,越要注意了。小编在高三时坚持两点:吃好+锻炼好。营养的早午餐以及简单的晚餐,下晚自习饿了的话,一定记住让自己吃点东西,否则你有可能整夜都睡不着,进而影响第二天的学习。必要的跑步锻炼是不可缺少的,一般由学校组织,但你自己也可以抽一些时间锻炼一下。

切记,一定要保持良好的睡眠,这非常重要。有些同学喜欢晚上开夜车,可小编就从来没这样做过,因为这种“晚上做加法,白天做减法”的事一点都不划算,在最后的一个月,这更是禁忌。也许会有些人说:晚上睡的越晚,白天其实反而越有精神。没错,小编也试过,确实有点效果,但是请千万别这么做,在我看来这只是身体的一种应激反应,带来的效果都是以破坏自己的身体为代价的。

另外,面对社会各界带来的压力,在最后的一个月更要妥善的处理。面对社会的压力,你大可不必在意,别去关注社会中关于高考的紧张言论,只关注与课程相关的时事热点。对于老师的压力,记住,只听一半,听自己想要的能够激发自己的高考成功事例,注意老师所讲的高考细节,对于老师所讲的关于高考的一些对自己无大影响的政策,或是叫你加油复习等话,其实可以选择忽略。对于父母给的压力,小编的建议是直接当做不存在,这并不是对父母的不尊敬,而是对自己负责的另一种方式,按照自己的原计划学习与休息。

还有一点是针对少数人来讲的,那就是拒绝恋爱。如果你没有在恋爱,恭喜你,你可以全身心的投入学习。如果你有喜欢的人,那请你暂时忘了,更不要表白,也许你自己舒服了,但会给别人带来困扰。如果你有交往的对象,请暂停恋爱,把心思放在学习上,不要沉溺在恋爱中,不然事后你肯定会后悔。有想要分手的,也暂时不要分,免得影响状态。

最后,给自己必要的心里暗示和自我激励,这是高考最后时段很重要的一点。其实高考真的和平时考试都是一样的,只是没有经历过的同学会把这种初次尝试当做一种恐惧放大。所以通过很好的心里暗示,告诉自己:高考很简单,自己很聪明。也许有点二,但其实有很好的`自我激励作用,所以千万不要吝啬对自己的鼓励与夸奖。即使在最低潮,也要给自己鼓掌,给自己不要让别人看轻的勇气。

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