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家长篇

高考临近，作为家长需要注意哪些事项，以下几点建议供家长参考。

减轻心理压力，营造和谐的家庭氛围

随着高考临近，不仅众多高三学子进入到最后冲刺阶段，不少考生家长也几乎全身心投入到了备考之中。除了后勤保障外，如何帮助孩子减轻心理压力，成为家长们颇为伤神的事情。　

网友提醒广大考生家长，特殊时期应努力保持平静，要让家庭维持与平常同样的运行状态，不要突然表现出过度关注，家庭成员切忌发生冲突。要营造一个宽松、自然、愉快的家庭氛围。

家长要尽量满足孩子的基本心理需要，要多倾听、多鼓励、多疏导，学会欣赏孩子，用孩子的优势去激励他们弥补劣势，有时让孩子在休息时适当听听音乐，注意不要在孩子复习时轻手轻脚走进他的房间，又送牛奶，又送水果什么的。无原则的约束少一点，多余的关心少一点，自己的压力少一点。满怀信心，相信孩子能充分发挥自己的最佳状态，考出较理想的成绩。

注意劳逸结合，形成良好的生物钟

考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间考生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表，而要适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于放松心情、提高学习效率。

同时，要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。

考生要注意保证足够的睡眠，为考试储备充足的体力和精力。如果孩子生活很有规律，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。对长期“开夜车”的学生来说，这段时间一定要注意调整自己的生物钟，最好能将作息时间与高考时间吻合，按照个人生活规律，争取把自己的生理兴奋点调到高考相应的时间段。而且在复习科目的安排上，也按照高考顺序来复习，这样到考场上就比较容易适应，以期取得最佳的考场效果。

合理饮食，注意营养均衡

按照现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。考生在考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应也是需要时间的。

家长可以根据天气状况、孩子身体状况和饮食习惯，进行适当的微调，这还是必要而有益的。对于市场上各种所谓的提神醒脑产品，家长选购时更要慎重。不要期待那些东西会产生“特异功能”。

即使确实需要服用某些产品，也要做到适可而止，把握好一个度的问题。考试期间，孩子要保持充足的体力和旺盛的精力，适量的体育锻炼是必需的。

谨慎用语，家长要多做少说

就要高考了，临考前，众多考生家长少不了千叮咛万嘱咐：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”“祝你成功！”“记住你的目标，成败在此一举！”“再坚持一下，好好把这几门课考完，你和爸妈就都解放了。”这些话语，无形中会给孩子造成一种压力。

现今，家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事了。很多考生家长把孩子送到考场外后，还要不停地嘱咐孩子。与其祝愿成功，还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”，反而会减轻考生的心理负担。　

如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。

一个正确的心态是，不管孩子考得如何，只要自己的孩子认真参加了考试，且身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。