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衡阳中考体育项目及考试评分标准详细说明

更新:2023-09-19 18:13:32 高考升学网

体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于衡阳中考体育项目有哪些,衡阳中考体育考试评分标准。

一、2020年衡阳中考体育项目及考试评分标准详细说明

目前2020年衡阳中考体育项目和考试评分标准暂未公布,小编为整理了的相关信息,仅供参考。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。

(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),分值16分。

(3)篮球运球,足球运球,排球向上垫球 (学生自选一项,报考前确定),分值22分。

4、球类自选项目22分

实心球测试要求和注意事项:

测试要求:测试时考生站在起掷线后沿,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出,如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可前迈出一步,但不得踩线。没人连续投掷三次,记录最好一次成绩。记录以米为单位,取一位小数。

注意事项:

①当球出手时,身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。

②不允许助跑,投掷时双脚不能同时离地。

③三次投掷犯规者,以零分计算。

④测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。

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考前相关准备

1.考试前一天下午到所在考点看考场

①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间(按一般速度),要把“红灯”考虑进去;

②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、交通工具存放处和学校集合地点;

③带少量钱以备急用,检查交通工具有无隐患。

2.考试前一天晚上

①准备好第二天考试用的物品:铅笔盒(不要有杂物、去掉有字的纸片等)、钢笔(要灌好蓝黑钢笔水)、中性笔(0.5mm黑色笔芯)、铅笔(两头削好)、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。

②准考证要放在铅笔盒中,不要放在衣服口袋里或夹在课本中(每场考完后都要放到铅笔盒中)。

③晚饭后可将知识要点再温习一下。

3.考前生理准备

考试前一天晚上适当早点睡,考试当天不起特别早。早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

4.考前心理准备

成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”“不以一次成败论英雄”,成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。

5.中考当天早晨,应有良好的心理暗示

如,“我很放松,今天一定能正常发挥”“今天我很冷静,会考好的”等。

6.浏览笔记、公式、定理和知识结构

主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。

7.自信地前往考点,要暗示自己有信心

如,全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……

8.进考场前10分钟

在考室外最好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看一下笔记,再次浏览知识结构。设法避开聊天。

9.入场前提醒自己做到“四心”

一是保持静心,二是增强信心,三是做题专心,四是考试细心。

10.见老师,问声好

以消除对监考老师的敬畏感,获得一种和谐的亲近感。

11.不要一心想得满分

特别是对平时成绩中等的同学来说,一心想得满分是大忌。当然,应该得的分一定要得,该放弃的要敢于放弃。

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